STRETCHING

INTERÊT ET BIENFAITS

Les exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps. L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

 

L'étirement a deux objectifs principaux : l'assouplissement et la relaxation. 

 

Le principe de base est l'étirement passif.Tous les exercices se déroulent en douceur Par exemple, lorsque vous penchez le buste en avant pour toucher le sol avec les doigts, il ne sert à rien de forcer par à-coups.

Il vaut mieux rester immobile, penché, se concentrer sur la position, en effectuant des séries d'expirations forcées, et essayer d'aller un peu plus loin à chaque expiration.

C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

 

OÙ et QUAND


Les adhérents viendront en tenue avec un tapis d’exercice, leurs chaussures de gymnastique seront placées dans un sac ; les vestiaires seront fermés.
Les cours reprendront en septembre 2021
Les inscriptions pour 2021:2022 font l’objet d’une communication sur les conditions d'exercice de l'activité avec le renouvellement ou la prise de la licence

ENCADREMENT

Par animateur diplômé.

RESPONSABLE

Gabrielle ROTHAN