INTERÊT ET BIENFAITS

Utilisation d’un bâton court  pour faciliter l’apprentissage du taïchi.

Depuis maintenant 3 ans nous utilisons un bâton court (une coudée) dans le cours de Taïchi  du mercredi et du vendredi.

L’enchaînement à apprendre, intitulé « la flute des huit immortels », est précédé d’exercices de base (étirements, postures, marches et dissipation des tensions) qui représentent la moitié de la durée du cours.

Cet enchaînement est  facile à mémoriser et donne confiance aux débutants par son côté ludique, tout en révélant aussi les limitations articulaires qui s’installent parfois après 55 ans et peuvent devenir handicapantes.

Afin d’améliorer la mobilité générale et de compléter cet apprentissage, six exercices de déblocage articulaire doux  avec le même bâton, sont introduits pour la saison 2015-2016. Ils seront présentés systématiquement dans les deux cours avant la pratique des enchaînements.