Taï chi

TAÏ CHI

INTERÊT ET BIENFAITS

Utilisation d’un bâton court pour faciliter l’apprentissage du taïchi.

Depuis maintenant 3 ans nous utilisons un bâton court (une coudée) dans le cours de Taïchi du mercredi et du vendredi.

L’enchaînement à apprendre, intitulé « la flute des huit immortels », est précédé d’exercices de base (étirements, postures, marches et dissipation des tensions) qui représentent la moitié de la durée du cours.

Cet enchaînement est facile à mémoriser et donne confiance aux débutants par son côté ludique, tout en révélant aussi les limitations articulaires qui s’installent parfois après 55 ans et peuvent devenir handicapantes.

Afin d’améliorer la mobilité générale et de compléter cet apprentissage, six exercices de déblocage articulaire doux avec le même bâton, sont introduits pour la saison 2015-2016. Ils seront présentés systématiquement dans les deux cours avant la pratique des enchaînements.

OÙ et QUAND

Les adhérents qui étaient inscrits lors du confinement, se verront proposer par mail une reconduction de leur inscription à des créneaux horaires identiques, dans la mesure de l’attribution des salles et de la réduction de capacité des locaux limitée à une personne pour 4 m2.
Ils auront 3 choix possibles :
-    Confirmer leur présence aux cours pour le trimestre
-    Demander le remboursement du dernier trimestre 2019/2020
-    Renoncer au remboursement au profit du club (le DON sera la bienvenue)
Les adhérents viendront en tenue avec un tapis d’exercice, leurs chaussures de gymnastique seront placées dans un sac ; les vestiaires seront fermés.
Les cours reprendront le lundi 14 septembre
Les inscriptions pour 2021 feront l’objet d’une communication ultérieure en fonction de l’évolution sanitaire.