STRETCHING

INTERÊT ET BIENFAITS

Les exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps. L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

 

L'étirement a deux objectifs principaux : l'assouplissement et la relaxation. 

 

Le principe de base est l'étirement passif.Tous les exercices se déroulent en douceur Par exemple, lorsque vous penchez le buste en avant pour toucher le sol avec les doigts, il ne sert à rien de forcer par à-coups.

Il vaut mieux rester immobile, penché, se concentrer sur la position, en effectuant des séries d'expirations forcées, et essayer d'aller un peu plus loin à chaque expiration.

C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

 

OÙ et QUAND

Annecy le Vieux

Sport Espace Glaisins.

Le Vendredi de  15/16h.

ENCADREMENT

Par animateur diplômé.

RENSEIGNEMENTS

Au siège du CORS74

 

 

 

RESPONSABLE

Gabrielle ROTHAN        

Tel : 04 50 27 61 96


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Séjour Sportif

de randonnées

Najac (Aveyron)

du 16 au 23/06/2019

 

Voir page adhérents

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Séjour thalasso

Hendaye

du 28/09 au 05/10/2019

 

Voir page adhérents

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Ski Alpin

Inscription les 23/11 et 7/12 de 9h30 à 11h

 

 Voir page infos ski alpin

Bulletin inscription Ski Alpin 2019.docx
Document Microsoft Word 100.8 KB
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Séjour sportif

Raquettes & Ski de fond

Super-Besse

(Puy de Dôme)

 du 13 au 20 /01/2019

 

Voir page adhérents

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CORERS AURA

Auvergne

Rhone Alpes

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