STRETCHING

INTERÊT ET BIENFAITS

Les exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps. L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

 

L'étirement a deux objectifs principaux : l'assouplissement et la relaxation. 

 

Le principe de base est l'étirement passif.Tous les exercices se déroulent en douceur Par exemple, lorsque vous penchez le buste en avant pour toucher le sol avec les doigts, il ne sert à rien de forcer par à-coups.

Il vaut mieux rester immobile, penché, se concentrer sur la position, en effectuant des séries d'expirations forcées, et essayer d'aller un peu plus loin à chaque expiration.

C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.

 

OÙ et QUAND

Annecy le Vieux

Sport Espace Glaisins.

Le Vendredi de  15/16h.

ENCADREMENT

Par animateur diplômé.

RENSEIGNEMENTS

Au siège du CORS74

 

 

 

RESPONSABLE

Gabrielle ROTHAN        

Tel : 04 50 27 61 96


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Bulletin infos n° 11

Janvier2018

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Il reste des places pour l'activité Rando évasion reseignements auprès du bureau
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Séjour Sportif

de randonnées

Belle-île (Morbihan)

du 9 au 16/09/2018

 

Voir page adhérents

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Séjour ski Alpin

Alpe d'Huez

 du 27/01/19

au 02/02/2019

 

Voir page infos ski alpin

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Séjour sportif

Raquettes & Ski de fond

 

Super-Besse

(Puy de Dôme)

 du 13 au 20 /01/2019

 

Voir page adhérents

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Séjour thalasso

Hendaye

 

du 28/09 au 05 /10/2019

 

Voir page adhérents

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CORERS AURA

Auvergne

Rhone Alpes

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